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domenica 20 giugno 2010

STAGE con ESAMI - 20 giugno 2010

In data odierna si è svolto lo STAGE con ESAMI presso la palestra comunale di Torrazza.
Ottimi esami, partecipazione massiccia di atleti e parenti.
64 Atleti partecipanti (43 Daimoku e 21 ospiti) più il Maestro Alessandro Caizzo 5° Dan, i Maestri Salvatore Strummiello 6° Dan, Ines Fabretti 5° Dan della palestra "Dojo Fujiyama" di Torino, Ferdinando Circosta 6° Dan della palestra "C.S.K.S." Valle Susa e collaboratori.
Al termine degli esami si sono svolte due esibizione, la prima ha visto l'istruttore Pasquale Piro esibirsi col figlio Edoardo in un Bastone contro Nunchaku, la seconda è stata una dimostrazione del Kata Enpi (Volo di Rondine) Bunkai, eseguita magistralmente dal Maestro Caizzo con tre avversari, Daniele (23 anni), Elia (20 anni) e Gianluca (16 anni).
Al termine abbiamo pranzato presso la pro loco di Torrazza.
Si ringraziano gli atleti partecipanti, i parenti, gli ospiti ed i Maestri che sono intervenuti.
Non appena ne sarò in possesso, pubblicherò foto e filmati vari.
Oss a tutti.

martedì 11 maggio 2010

IL MASSAGGIO SPORTIVO

Tra le varie attività svolte dal nostro Maestro Alessandro Caizzo, sta emergendo il suo ruolo di massaggiatore sportivo.

Il massaggio sportivo è un tipo particolare di massaggio eseguito su specifiche parti del corpo al fine di migliorare le performance dell'atleta.
Viene usato sui punti deboli dell'atleta per il totale recupero della potenza muscolare.
Praticato prima della performance sportiva serve per il riscaldamento muscolare e articolare, dopo lo sforzo serve a smaltire la fatica sostenuta e ad impedire la comparsa di indolenzimenti muscolari.
Le proprietà benefiche del massaggio sportivo possono essere così riassunte:
  • Riduzione delle tensioni muscolari
  • Riduzione della frequenza cardiaca e della pressione arteriosa
  • Stimolazione della microcircolazione locale
  • Effetto drenante ed accellerata rimozione dell'acido lattico prodotto durante l'attività sportiva
  • Decongestionamento e rilassamento dei tessuti muscolari
  • Prevenzione agli infortuni
  • Preparazione all'attività fisica
  • Può essere effettuato anche a livello rilassante, per la cervicale, mal di testa, stress ecc.
Gli effetti positivi del massaggio sportivo vengono potenziati dall'impiego di prodotti a base di oli essenziali.
Tutti possono usufruire dei benefici del massaggio indipendentemente dall'età, dallo sport praticato e dal proprio livello di preparazione.

venerdì 9 aprile 2010

Giovedì 8-04-2010

I presenti all'allenamento di ieri sera (gruppo adulti Crescentino).
Oss

mercoledì 7 aprile 2010

Sembra facile - Il Bunkai

Oss a tutti,
ieri sera abbiamo recuperato la lezione logicamente non fatta lunedì 5-4-2010, Pasquetta.
Come al solito (e non avevamo dubbi in merito), la lezione è stata molto interessante visto poi che erano presenti tutte le cinture nere con l'aggiunta di alcune cinture colorate (verde, blu e marrone).
Dopo la lezione dei bambini, con una gara a squadre su giochi, kata e kumite, abbiamo incominciato noi adulti con il Kata Heian Godan. Finita l'esecuzione siamo poi passati al Bunkai, la specializzazione del nostro Sensei, dello stesso Kata, cioè alla applicazione con avversari reali. Abbiamo poi fatto la stessa cosa col Tekki Shodan e incominciato quella sul Bassai Dai.
Lo studio dei Kata sembra infinito. Quando pensi di averne imparato uno, riesci a portarlo a termine senza troppi intoppi ed errori (farlo perfettamente è quasi impossibile) arriva il momento di farlo al contrario (Ura) ed infine il Bunkai.
La vera difficoltà nell'eseguire il Bunkai, sia come "attaccante" sia come esecutore del Kata, secondo me è quella di riuscire a ricordare la sequanza, eseguire bene le tecniche al fine di poter evitare l'attacco e non perdersi per strada rischiando di confondere anche il compagno di allenamento.    

Comunque un'altra lezione da incorniciare, svolta magistralmente come sempre dal nostro Maestro, nella palestra Comunale di Torrazza Piemonte.
Alla prossima,
Oss

martedì 30 marzo 2010

Chi siamo

Non c'è competizione portata dall'invidia ma solo stimoli per fare meglio. Ognuno di noi si allena duramente e, in dase alle proprie capacità, cerca di ottenere risultati sempre migliori. Si cresce insieme applicando i consigli e gli insegnamenti del  nostro Maestro. Logicamente c'è chi riesce meglio un po' meno, ma ci si aiuta e il nuovo arrivato viene accolto e consigliato al fine di non sentirsi escluso.
Capita a volte di dare o ricevere un colpo, sicuramente involontario, visto che è nostra premura sincerarsi immediatamente sulle condizioni fisiche del nostro compagno di allenamento.
Purtroppo, cosa che succede un po' ovunque, per ogni nuovo arrivato, qualcuno decide di "appendere il Karate-gi al chiodo", di solito per problemi dovuti al lavoro o allo studio. Questo abbandono dell'attività in molti casi coincide con il raggiungimento della cintura nera. Proprio quando uno comincia a conoscere il Karate. L'attività della palestra comunque continua, il nostro Sensei, infatti, spesso ci ricorda che nella sua attività ha visto arrivare ed abbandonare molti atleti. Lui non si ferma, e questo stimolo cerca di trasmetterlo a tutti. Capita, a volte, di pensare di saltare l'allenamento per un motivo o per un altro, poi si prende la borsa e il gioco è fatto. Si parte e, finito l'allenamento, si è ben felici di non averlo saltato.
A rafforzare la nostra amicizia, soprattutto noi adulti, spesso ci incontriamo finito l'allenamento ed andiamo a cenare da qualche parte.
L' "Associazione Sportiva Dilettantistica DAIMOKU" nasce il 14 ottobre 2009 come discendenza da "Shotokan Miura", "Olympia Sport Club", e "Palextra Olympia". 
Come attività agonistica, nel passato e nel presente, si sono ottenuti numerosi piazzamenti sia in campo nazionale sia in campo europeo, conquistando diversi titoli regionale e nazionali.
Le prospettive per il futuro dovrebbero essere buone visto che si allenano con noi diversi ragazzi con ottime qualità tecniche e buone prospettive di miglioramento.
Consiglio: se vi capita di passare dalle nostre parti, veniteci a trovare, non rimmarrete delusi.
Oss a tutti  

Shiatsu

Lo Shiatsu è una tecnica che affonda le sue radici nelle forme di manipolazione e massaggio tradizionali cinese. Si basa su quattro pilastri:
  • respiro
  • postura
  • perpendicolarità
  • pressione
Lo Shiatsu è una tecnica manuale basata principalmente sulle pressioni portate con i pollici, le dita, i palmi delle mani, i gomiti, le ginocchia o i piedi.
Bisogna tenere presente, al fine di una maggiore efficacia, di questi fattori:

  • l'uso del giusto strumento di lavoro

  • una corretta posizione dell'operatore

  • una corretta individuazione dell'area su cui operare

  • l'attenzione dell'operatore

  • tre fasi pressorie: ingresso, stasi, uscita
Una pressione efficace consente di risvegliare la forza di autoguarigione. 


venerdì 26 marzo 2010

Posizioni e Tecniche del Karate

Oss a tutti.
In questo post volevo evidenziare, grazie ad immagini "rubate" dal web, (in particolar modo da http://www.fudoushin.it/) le posizioni e le tecniche del Karate al fine di, vedendo l'immagine, memorizzarle (soprattutto per le cinture più basse). Grazie

Posizioni
Musubi dachi


Zenkutsu dachi


Kokutsu dachi


Kiba dachi


Hachiji dachi


Heiko dachi


Heisoku dachi


Kosa dachi


Nekoaschi dachi


Sancin dachi


Shiko dachi


Sochin dachi


Tsuru achi dachi

I pugni


Oitsuki


Gyaku Tsuki


Kizamizuki

Junzuki

Ura Tsuki

Nukite

Tetsui

I calci

Maegeri

Mawashigeri

Yokogeri

Ushirogeri

Uramawashigeri

Le parate


Ageuke

Sotouke

Uchiuke

Gedanbarai

Shutouke

Yamazuchi